Telo u dobroj formi

TELO U DOBROJ FORMI

Autor: Gustavo Raluj

Prevod: Snežana Jovanović

Knjiga Telo u dobroj formi pruža opšti pregled mogućnosti za bavljenje fizičkom aktivnošću i informiše o njenom uticaju na organizam i unapređenje opšteg zdravlja.

Ponuđeni su različiti tipovi aktivnosti, uz poseban osvrt na zdravstvene indikacije, sa namerom da pomognu pri izboru sporta ili vežbi u skladu sa fizičkom kondicijom. Preporučeni su i načini vežbanja u različitim životnim dobima, kao i aktivnosti prilagođene trudnicama, osobama koje pate od povišenog krvnog pritiska, zatvora, ili drugih hroničnih bolesti i tegoba.

U ovom nezaobilaznom priručniku naći ćete najefikasnije i najodgovarajuće načine za uživanje u sportu i za suzbijanje sedećeg načina života, jednog od najvažnijih faktora rizika za pojavu nekih kardiovaskularnih bolesti i poremećaja izazvanih stresom.

Knjiga sadrži sledeća poglavlja:

 Fizička aktivnost i zdravlje

 Bavljenje sportom čitavog života

 Vežbe istezanja

 Hodanje

 Fitnes

 Plivanje

 Bicikl i biciklizam

 Trčanje: prirodni sport

 Kućna gimnastika

 Pilates

 Joga i energetske vežbe